Психология
События последних дней люди пытаются обработать каждый по-своему. Интернет предлагает нам готовые модели.
Но! Помните, что правда неочевидна, по крайней мере сейчас. Не ищите её в соцсетях.
Но это не может не тронуть. Каждый чувствует причастность к этому событию. Так или иначе. По разным причинам.
- родовая память из рассказов бабушек и дедушек;
- сцены из военных фильмов;
- родственники, оказавшиеся в зоне боевых действий;
- беспорядки вокруг;
- неопределенность собственных планов и их неактуальность;
- экономический коллапс;
- что-то своё.
Посмотрите в ИСТИННУЮ причину своего страха. Их может быть несколько. Но их важно для себя определить!
То, что названо, наполовину теряет силу!
Действительно опасно в этой ситуации - это потерять ощущение реальной действительности, которая подвластна вам здесь и сейчас.
Есть три условия, которые запускают травматизацию. В ней Вы не сможете действовать адекватно! Вы провалитесь и не справитесь с тем, что нужно именно Вам именно сейчас.
Эти условия: изолированность, внезапность и драматизм.
Если вы избежите хотя бы одного из них, у вас есть шанс остаться в своем уме и действовать по обстоятельствам.
То есть проговаривание друг другу с близким человеком своих опасений. Без оценки, без критики и без стремления успокоить. Лучше, конечно, если это профессиональный психолог.
Просто выслушайте друг друга. Именно о том, чего боитесь. Так вы снимите изолированность.
Только не выбирайте для этого своего ребенка. Сколько бы лет ему ни было. Но! Выслушать опасения и тревоги ребёнка обязательно нужно. А потом просто обнять и сказать, что вы рядом.
После этого уже можно применять любую технику на снятие тревожности. Их сейчас много в сети. Если нужна вам лично от меня - напишите в личные сообщения - я поделюсь.
Далее, на ближайшее время научиться вместо вопросов о будущем задавать вопрос о том, чем я могу наполнить сегодняшний день. Что по-прежнему стабильно и устойчиво для меня.
Вот где пригодится навык медитаций для удержания внимания на стабильном и устойчивом уровне.
Не путайте с выражением "одним днём живём" и безрассудным прожиганием дня.
Объединяйтесь в сообщества близких по духу и взглядам на жизнь.
Невозможно не испытывать тревогу и страх, когда есть объективные обстоятельства. Но бояться - это очень по-человечески. И вот именно в человеке заложены механизмы выживания В ЛЮБЫХ условиях. Поэтому, при реальной угрозе вы справитесь!
Только если до этого момента вас не вымотают невротические страхи и паника. Опасайтесь агрессии, жертвенности и спасательства в себе. Есть риск начать играть по чужим правилам.
Каждому человеку в ближайшие дни предстоит принимать множество жизненных решений. Важно не растерять твёрдость Духа.
Берегите Силы и Друг Друга!
Но! Помните, что правда неочевидна, по крайней мере сейчас. Не ищите её в соцсетях.
Но это не может не тронуть. Каждый чувствует причастность к этому событию. Так или иначе. По разным причинам.
- родовая память из рассказов бабушек и дедушек;
- сцены из военных фильмов;
- родственники, оказавшиеся в зоне боевых действий;
- беспорядки вокруг;
- неопределенность собственных планов и их неактуальность;
- экономический коллапс;
- что-то своё.
Посмотрите в ИСТИННУЮ причину своего страха. Их может быть несколько. Но их важно для себя определить!
То, что названо, наполовину теряет силу!
Действительно опасно в этой ситуации - это потерять ощущение реальной действительности, которая подвластна вам здесь и сейчас.
Есть три условия, которые запускают травматизацию. В ней Вы не сможете действовать адекватно! Вы провалитесь и не справитесь с тем, что нужно именно Вам именно сейчас.
Эти условия: изолированность, внезапность и драматизм.
Если вы избежите хотя бы одного из них, у вас есть шанс остаться в своем уме и действовать по обстоятельствам.
То есть проговаривание друг другу с близким человеком своих опасений. Без оценки, без критики и без стремления успокоить. Лучше, конечно, если это профессиональный психолог.
Просто выслушайте друг друга. Именно о том, чего боитесь. Так вы снимите изолированность.
Только не выбирайте для этого своего ребенка. Сколько бы лет ему ни было. Но! Выслушать опасения и тревоги ребёнка обязательно нужно. А потом просто обнять и сказать, что вы рядом.
После этого уже можно применять любую технику на снятие тревожности. Их сейчас много в сети. Если нужна вам лично от меня - напишите в личные сообщения - я поделюсь.
Далее, на ближайшее время научиться вместо вопросов о будущем задавать вопрос о том, чем я могу наполнить сегодняшний день. Что по-прежнему стабильно и устойчиво для меня.
Вот где пригодится навык медитаций для удержания внимания на стабильном и устойчивом уровне.
Не путайте с выражением "одним днём живём" и безрассудным прожиганием дня.
Объединяйтесь в сообщества близких по духу и взглядам на жизнь.
Невозможно не испытывать тревогу и страх, когда есть объективные обстоятельства. Но бояться - это очень по-человечески. И вот именно в человеке заложены механизмы выживания В ЛЮБЫХ условиях. Поэтому, при реальной угрозе вы справитесь!
Только если до этого момента вас не вымотают невротические страхи и паника. Опасайтесь агрессии, жертвенности и спасательства в себе. Есть риск начать играть по чужим правилам.
Каждому человеку в ближайшие дни предстоит принимать множество жизненных решений. Важно не растерять твёрдость Духа.
Берегите Силы и Друг Друга!